Душечка... или ... мне еще и петь охота...

Здравствуйте! Я Некрасова Ольга, психолог.

О чем сегодня пойдет речь?  Каким образом  идет  наша  жизнь?   Дом- семья-работа-дом-семья -работа… или  есть что-то интересное  в нашей жизни.

Начну с недавнего случая из практики. Ко мне на консультацию пришла клиентка , 52 года, назовем ее Светланой. По ее словам, она не знала для чего ей жить дальше. Когда стали разбираться, выяснилось, что полгода назад ее младшая дочь вылетела из гнезда – вышла замуж и переехала к мужу. И дальше слова клиентки:
- для чего и ради кого теперь жить, о ком заботиться?  Меня ничего не радует. Раньше, когда дети были маленькими, я занималась ими: кружки , школа, уроки. Потом и работа по дому занимала много времени. Теперь  мне вечерами, после работы, нечем заняться: муж допоздна работает, у него ответственная должность, вся  работа по  хозяйству  занимает мало времени: много ли нам с ним нужно…  и вот каждый вечер я сижу на кухне с подогретым ужином в ожидании мужа и думаю: ради чего все это? Кому это нужно? Кому вообще я нужна?
Когда Светлане было предложено нарисовать  диаграмму ее жизни,  сферы ее интересов, то получилась вот такая  диаграмма.

Как видим, сфера интересов Светланы – это работа -дом-муж- дети. И что произошло, когда дети выросли и вылетели из родительского гнезда? Появился  огромный кусок, который ничем не заполнен. Как видим из диаграммы Светланы самой там нет, нет ее интересов, ее желаний. Всю свою семейную жизнь она жила ради мужа и детей.  И вот треть жизни нужно чем-то заполнить, а нечем: подруг нет, потому что в начале семейной жизни мужу не нравилось, что она общается с подругами, потом не до подруг стало: заботы и хлопоты по дому, дети, муж…
Плохо это или хорошо – это не нам судить, да и разговор сегодня не об этом.  Реальность такова, что сейчас Светлане настолько плохо, что жить не хочется.  У Чехова есть рассказ «Душечка», когда у главной героини смысл ее жизни – это жить жизнью того, кто рядом. Почитайте, а я пока предлагаю посмотреть отрывок из фильма,  снятый по его рассказу. Может быть, кто-то увидел в этих эпизодах себя…
Примерно такая же ситуация возникает, когда жена живет ради семьи и мужа, а  муж решает развестись с ней. У женщины потеряна точка опоры, смысл жизни.  Она в глубокой обиде на него и весь мир: она «потратила на него лучшие годы своей жизни, а от него даже благодарности не дождешься…»

Давайте рассмотрим еще один случай.  Женщина, 35 лет, в разводе, ребенку 10 лет. Пришла на прием с тем, что  хочет  начать новые отношения с мужчиной и выйти замуж.  По ее словам, нет вокруг нее мужчин: ни плохих, ни хороших – вообще нет никаких.  Давайте посмотрим на диаграмму ее жизни.

Откуда появится в ее жизни мужчина, если в ее плотный график он никак не вписывается. И вообще там нет для него места. У Агнии Барто есть стихотворение «Болтушка».

Что болтунья Лида, мол,
 Это Вовка выдумал.
 А болтать-то мне когда?
 Мне болтать-то некогда!
 Драмкружок, кружок по фото,
 Хоркружок - мне петь охота,
 За кружок по рисованью
 Тоже все голосовали.
 А Марья Марковна сказала,
 Когда я шла вчера из зала:
 "Драмкружок, кружок по фото
 Это слишком много что-то.
 Выбирай себе, дружок,
 Один какой-нибудь кружок".
 Ну, я выбрала по фото...
 Но мне еще и петь охота,
 И за кружок по рисованью
 Тоже все голосовали.
 А что болтунья Лида, мол,
 Это Вовка выдумал.
 А болтать-то мне когда?
 Мне болтать-то некогда!
 Я теперь до старости
 В нашем классе староста.
 А чего мне хочется?
 Стать, ребята, летчицей.
 Поднимусь на стратостате...
 Что такое это, кстати?
 Может, это стратостат,
 Когда старосты летят?
 А что болтунья Лида, мол,
 Это Вовка выдумал.
 А болтать-то мне когда?
 Мне болтать-то некогда!
 У меня еще нагрузки
 По-немецки и по-русски.
 Нам задание дано -
 Чтенье и грамматика.
 Я сижу, гляжу в окно
 И вдруг там вижу мальчика.
 Он говорит: "Иди сюда,
 Я тебе ирису дам".
 А я говорю: "У меня нагрузки
 По-немецки и по-русски".
 А он говорит: "Иди сюда,
 Я тебе ирису дам".
 А что болтунья Лида, мол,
 Это Вовка выдумал.
 А болтать-то мне когда?
 Мне болтать-то некогда!

Конечно, это крайние случаи и ситуации, НО…  к сожалению, большинство живет именно по этим описанным сценариям: их бросает из одной крайности в другую
- либо только семья
- либо все что угодно и побольше

Так что же делать?  Как уравновесить и сделать гармоничной свою жизнь?

Предлагаю сделать вместе со мной упражнение, которое поможет вам сделать жизнь гармоничнее и интереснее.
Напишите список дел и интересов вашей жизни. Возможно, вы вспомните свою мечту или то,  до чего уже много времени не доходили руки.
Итак, он может быть примерно таким:

  • Работа
  • Семья
  • Работа по хозяйству
  • Общение с подругами
  • Общение с мужчинами
  • Общение с дочерью
  • Художественная литература
  • Профессиональная литература
  • Кино
  • Творческие проекты
  • Хобби
  • Ремонт
  • Строительство дома
  • Отдых, отпуск
  • Шопинг

Далее проставьте в процентах по степени значимости все ваши сферы жизни.  В сумме должно получиться 100%.
Нарисуйте круг и поделите его пополам.

Одну из половинок поделите на 4 части:

Это 50 %. Впишите в каждый из секторов самые важные   сферы или интересы вашей жизни. 

В  остальные  50%  (вторая половинка круга) впишите оставшиеся интересы

Что у вас получилось? Если по каким-либо причинам  одна из важных сфер вашей жизни станет неактуальной или вообще исчезнет, у вас остается еще много чего, чем мы можем заняться. Кроме того, эта диаграмма подвижна: то, что важно для вас сегодня, и оно находится в большей половине, завтра может стать чуть меньше и замениться либо чем-то новым, либо из другой половины круга.
Вы сможете распределять свое время по интересам, сможете начать делать то, что постоянно откладывали в  долгий ящик, вспомните о своих мечтах и начнете их осуществлять, не дожидаясь пенсии. Вам уже не захочется упрекать родных и близких, обижаться на них за то, что  вы отдали им лучшие годы своей жизни. Ваша жизнь  станет гармоничнее и ярче.

Некрасова Ольга, психолог

записаться на консультацию

Задать вопрос
гостевая